Итак, в мае я писал, что начал активную подготовку к московскому марафону, который пройдёт 22 сентября.
Что сделано и как идёт подготовка?
1. Я записался в марафонскую группу в любимую команду I Love Supersport к тренеру Дмитрию Никерову;
2. Получаю еженедельную программу подготовки и стараюсь выполнять её полностью, хоть и приходится иногда менять местами тренировки (рабочие вопросы все таки в приоритете);
3. В неделю минимум 3 тренировки беговых и 1-2 на общую физическую подготовку;
4. Вернул в бой велосипед;
5. Атаковал новый для себя вид спорта — байдаркам привет;
6. Стараюсь питаться максимально полезно, практически не ем жирное и жареное;
7. Алкоголь исключён полностью;
8. Пью много воды;
9. Все тренировки фиксирую в приложении Strava (кто в теме — подписывайтесь на мой аккаунт).
Чего пока явно не хватает?
Стараюсь решить вопрос с режимом дня и сном. Иногда в рабочем процессе сна просто нет — мысли атакуют и нужно делать все активно и сразу.
До старта 64 дня, будет круто!
