22 сентября я побегу дистанцию 42,2 км по прекрасным улицам Москвы. До забега 107 дней, пора начать активную подготовку.
Что я уже сделал?
+ стабилизировал питание;
+ полностью убрал алкоголь из рациона;
+ включил беговые тренировки 2-3 раза в неделю по 10 км в своём среднем темпе;
+ работаю над стабилизацией графика сна.
Что мне нужно?
+ расписать полноценную программу тренировок;
+ контроль результатов.
Знаю, что у меня много друзей бегунов и марафонцев. Пришёл за советом!